【煮呷】蘋果雞沙拉

2013111400:51
為了一家人的身體健康，最近煮菜時都盡量少油少鹽。烹煮方式也盡量不炸不滷，簡單就好。

這道蘋果雞沙拉烹調方式簡單，有肉又有蔬菜，營養很均衡喔!!

蘋果雞沙拉

食材:雞胸肉 220公克
        蘋果 1/3顆
        紅甜椒 1/3顆
        小黃瓜片 少許
        苜蓿芽 少許

調味料:A.酒 1大匙
                 鹽 1/2匙
                 義大利香料 些許
             B.橄欖油 2大匙
                 蘋果醋 2小匙
                 楓糖漿 2小匙(蜂蜜也可)



1.將材料洗淨備齊


2.將蘋果.紅甜椒.小黃瓜切絲泡入冰水待用


3.將雞胸肉切成長塊狀加入調味料A再擺上2片薑片醃製約一小時











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我要留言
  •   土龍媽 於 2013-11-18 14:32 12F
  • 超好吃~
    看到流口水了~哈哈
  • 版主於 2013-11-19 02:14 回覆
    哈哈這真的不錯喔  很清爽
  •   高高 於 2013-11-16 09:31 11F
  • 我喜歡沙拉！
    但是天氣一冷就會想吃一些高熱量的食物啊。。。（嘆）
  • 版主於 2013-11-19 02:09 回覆
    真的...這幾天我都快破戒想吃麻辣鍋了

    但一看到很多圈的小腹就打消念頭....
  •   小鶴鶴 於 2013-11-15 13:01 10F
  • 媽咪的首圖面版設計的真可愛(請問是用那套軟體做的呢)

    這道沙拉看起來很清爽 現在自已做最安心了~~
  • 版主於 2013-11-17 06:07 回覆
    算清爽喔 真的靠自己比較安心哈哈
  •   年齡不詳 於 2013-11-15 11:11 9F
  • 我也常常利用雞胸肉做沙拉~

    這道我喜歡!
  • 版主於 2013-11-19 02:03 回覆
    還滿清爽的^^

    雞胸肉整個很方便料理哈
  •   棠棠candy 於 2013-11-14 23:39 8F
  • 視覺&味覺的一大享受~ ~
  • 版主於 2013-11-19 02:04 回覆
    謝謝  棠棠都會分享實用的手工好物
  •   Anthea 於 2013-11-14 21:11 7F

  • 很清爽的料理~
  • 版主於 2013-11-19 02:04 回覆
    我現在節食中不能吃太大魚大肉
  •   mei's 於 2013-11-14 20:29 6F
  • 顏色讓人好有口慾喔！
    還是自己作比較安心～
  • 版主於 2013-11-19 02:05 回覆
    真的靠自己比較安心

    雖然美味度不一定有那麼好~~但至少安心
  •   Cherry Lin 於 2013-11-14 17:29 5F
  • 看起來好可口~ 健康又衛生
  • 版主於 2013-11-17 06:00 回覆
    重點做法簡單很適合我
  •   睿媽咪 於 2013-11-14 08:38 4F


  • 引人食慾
  • 版主於 2013-11-17 06:02 回覆
    嗯嗯~~~連JOJO都很愛的說
  •   兔夫人 於 2013-11-14 08:33 3F
  • 色香味俱全而且又健康
    Ashely手真巧, 擺盤擺的好有水準~
     
  • 版主於 2013-11-17 06:03 回覆
    謝謝兔夫人

    妳的料理才是擺盤有高質感 看起來又很美味呢
  •   八仙果 於 2013-11-14 07:41 2F
  • Ashely好廚藝~!
  • 版主於 2013-11-17 06:03 回覆
    ~~~
  •   小傑媽咪 於 2013-11-14 02:26 1F
  • 好可口喔!!
  • 版主於 2013-11-17 06:05 回覆
    方便料理拉哈哈