瘦身計劃part1

2013111515:26
自2013/11/04量完體重剛好63kg後，我便開始實行瘦身計畫!!

2013/11/11 60.7kg太開心了啦~~~嚇瘋我自己的成果 ....8天減掉2.3kg

BUT

雖然維先生老是笑我胖，但看見我這樣節食跟運動....加上我本身有血壓低的老毛病

說真的他還不敢讓我ㄧ次瘦太快....可能怕我暈倒他扛不動\

所以這2天有勸我多吃ㄧ點......結果

2013/11/15 61.15kg 瞎咪~~~就放縱個2天.....又悄悄的增胖了0.45kg

不行~~~我要趕緊戰勝我的體重  不再鬆懈




Ashley體重進化表:

2013/11/04  63kg

2013/11/11  60.7kg

2013/11/15  61.15kg










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我要留言
  •   ☆。Lily ♥ 玲。☆ 於 2014-04-04 10:56 16F
  • 我也要努力減肥了 .... 結婚前後差了 10 公斤 .....
  • 版主於 2014-04-06 02:34 回覆
    不用減了啦~~感覺LiIy身材很棒了說
  •   L.sf 於 2013-11-28 07:19 15F
  • 希望你   心想事成   越來越輕盈    回復理想的數字喔
    加油!!!!
     
  • 版主於 2013-12-03 22:15 回覆
    我會加油的(((前提之下要努力克服愛吃的心
  •   momo媽 於 2013-11-22 09:10 14F
  •  真的好棒ㄟ...給你加油.



  • 版主於 2013-11-26 22:09 回覆
    哈哈繼續努力
  •   兔夫人 於 2013-11-19 19:04 13F
  • 我也減肥過, 其實應該是要說一直在減肥, 哈哈

    先看了妳後面的營養食譜, 看起來很均衡健康
    相信保持下去一定會有成果的!

    我現在也是三餐盡量保持定時均衡, 加上每天走個五公里以上
    目前體脂肪保持在21%左右(之前有到24%!)

    瘦身路漫長, 我們互相鼓勵支持吧~

    p.s. 妳做的菜看起來都健康美味 , 可以讓我偷學一下嗎?

  • 版主於 2013-11-22 03:30 回覆
    兔夫人太客氣啦  這能讓你賞光我就很開心了

    妳的料理我才要多學學呢^^

    不過話說....你真的好有毅力  可以天天走那麼遠
  •   mei's 於 2013-11-18 16:35 12F
  • 好厲害丫~
    我都用嘴巴說而已~哈哈
  • 版主於 2013-11-19 02:15 回覆
    我也一直用嘴巴說說

    但最近實在胖的太誇張了

    被很多人提醒身材大走樣...不減不行了
  •   YeYe麻麻 於 2013-11-18 10:45 11F
  • 瘦得很快耶~
    有毅力,加油!!!
  • 版主於 2013-11-19 02:13 回覆
    瘦很快...但胖回來更快

    這真是長期的抗戰阿
  •   Bluehome 於 2013-11-18 09:30 10F
  • 太快了吧,強~
  • 版主於 2013-11-19 02:13 回覆
    一點也不快啦  有稍微復胖回來
  •   中逸 於 2013-11-18 08:47 9F
  • 哈哈！減的越快，胖回來的機率越高，以3個減5公斤為佳！
    所以每天只要少吃一點點加上定時運動！必可享瘦人生哩！加油囉！
  • 版主於 2013-11-19 02:12 回覆
    謝謝啦  我會努力的哈哈

    不想復胖的我.....
  •   電腦工坊-小郭 於 2013-11-17 07:29 8F
  • 還是要正常慢慢瘦比較健康XD

    最近忙東西一不正常血糖過低又來了XD

  • 版主於 2013-11-19 02:12 回覆
    嗯嗯多多照顧自己吧

    聽起來不是很ok喔
  •   ☆。Lily ♥ 玲。☆ 於 2013-11-16 21:31 7F
  • 血壓低真的不能減太快 ~~ 要小心身體狀況且！　
  • 版主於 2013-11-19 02:06 回覆
    謝謝Lily的提醒~~我會注意的
  •   calvinc 於 2013-11-16 20:48 6F
  • 晚安囉

    有志者事竟成

    可見妳很有毅力喔  
  • 版主於 2013-11-19 02:06 回覆
    沒辦法~~為了身材要努力一點
  •   思憶 於 2013-11-16 16:09 5F
  • 血壓低要瘦身就得多加小心...

    吃方面可以減少..但一定不能讓自己捱餓...

    飯後不要坐著..儘量起來步行..到花園看看走走...

    這樣會很快看到效果..加油喔美人 ~



  • 版主於 2013-11-19 02:08 回覆
    思憶的建議真好~~不過我家附近沒花園

    嗯我都會陪JO小妞走路散步

    希望早日鏟除這身肥肉哈哈
  •   高高 於 2013-11-16 09:32 4F
  • 太棒了！
  • 版主於 2013-11-19 02:08 回覆
    希望會越來越好
  •   亞日 於 2013-11-16 00:29 3F
  • 是標準體重，不用瘦身。他說得有理，小心節食過度，會容易暈倒。
  • 版主於 2013-11-19 02:11 回覆
    一點也不標準阿.......胖到快看不到腳指頭了
  •   八仙果 於 2013-11-15 21:32 2F
  • 恭喜~!
  • 版主於 2013-11-19 02:11 回覆
    謝謝八仙果  我會繼續努力
  •   八仙果 於 2013-11-15 19:27 1F
  • 恭洗減重成功~!
  • 版主於 2013-11-17 06:06 回覆
    謝謝八仙果拉

    革命尚未成功呢~~要持之以恆